Mijn Zaak Zoetermeer KRANT NR 9 - 2024

fit20

Krachttraining resulteert in veel positieve effecten op het lichaam. Het is goed voor de gezondheid van hart- en bloedvaten, zorgt voor een toename van de spiermassa, geeft een boost aan je zelfvertrouwen en voorkomt blessures. Daarnaast voel je je beter en energieker. In combinatie met gezond eten is krachttraining ook een goede methode om af te vallen. Maar waarom zou je jezelf urenlang afbeulen in de sportschool als wetenschappelijk bewezen is dat twintig minuten krachttraining per week volgens het fit20-concept supereffectief is?

Mooie klantervaring bij FIT20 Zoetermeer van Maaike Friggen

Onze fit20-er Maaike Friggen is hier een goed voorbeeld van. Eigenaar Jeroen Natzijl van fit20 Zoetermeer wil graag haar ervaringen met jullie delen!

“Sinds juni 2023 zit ik bij fit20. Nadat ik ben gestopt met handbal heb ik mijn volle focus op het hardlopen gezet. Hoe kan ik sneller en sterker worden? Wat wil ik bereiken? Wat is het maximale wat ik eruit kan halen? Ik kwam er toen al snel achter dat krachttraining een belangrijk onderdeel is van hardlopen. Niet alleen om sneller te worden, maar ook om blessures te voorkomen. Na wat onderzoek gedaan te hebben, leek fit20 mij een goeie optie om met krachttraining bezig te zijn zonder dat het mij te veel tijd ging kosten.”

 GOEDE BALANS
“Voor het jaar 2024 had ik een mezelf een doel gegeven, namelijk de marathon lopen onder de 3h35. Mijn PR stond op 3h55, dus daar moest echt wel wat tijd vanaf. Mijn trainer van fit20 wist precies hoe hij mij moest uitdagen om dit doel te bereiken en hoe hij mij hiermee moest helpen. Wat ik dus zo fijn vind bij fit20 is dat je echt persoonlijke begeleiding krijgt, dat ze veel kennis hebben en dat ze trainingen aanpassen op jouw specifieke doel (sterker worden, afvallen, fit blijven, of juist onderhouden). Daarbij sta je binnen 20 minuten weer buiten terwijl je echt een goede work-out hebt gedaan en eigenlijk alle belangrijke spieren hebt getraind. Voor mij was de tijd die je eraan kwijt bent ook echt een belangrijk punt om met fit20 te beginnen. Als moeder met 3 dochters die ook allemaal zelf veel sporten, in combinatie met mijn eigen hardlooptrainingen en een full-time baan, is dit perfect te combineren. En nog een ander voordeel is, dat je echt een vaste afspraak hebt. Je weet waar je aan toe bent en zegt daardoor ook niet snel af.”

 MARATHON
“In april heb ik de marathon van Rotterdam gelopen met een tijd van 3h39 en in oktober heb ik de marathon van Chicago gelopen in 3h34. Ik heb mijn doel voor 2024 dus gehaald en gewoon met een dik PR! Ik ben ervan overtuigd dat dit mede door fit20 komt. De laatste weken voor beide marathons loop ik zo’n 70/80 km per week en door deze krachttraining kan mijn lichaam deze belasting gewoon goed aan en helpt het super erg met het herstel. Ik heb mensen om mij heen ook echt doen verbazen dat ik zo weinig last heb van mijn spieren en dit komt echt door de krachttraining. Daarnaast ben ik ook gewoon in een jaar tijd 20 minuten sneller geworden.”

20 MINUTEN
Na mijn ervaring van afgelopen 1,5 jaar raad ik fit20 dus iedereen aan! Het kost je 20 minuten in de week, maar je merkt echt snel verschil. Voor mij is het vooral belangrijk voor het hardlopen maar ook naast het hardlopen zijn sterke spieren over het algemeen al belangrijk voor een goede gezondheid. Je voelt je gewoon fitter. En als je dat voor elkaar kan krijgen in 20 minuten in de week, dan is dat toch echt de moeite waard om te proberen!”

FIT20
Louis Braillelaan 80
2719 EK Zoetermeer
079 - 203 30 48
zoetermeer@fit20.nl
www.fit20zoetermeer.nl